Conseils

Infos aux parents
La Montagne ça s’apprend.

Les conseils ci-dessous sont destinés à vos enfants mais ils peuvent aussi vous servir !

La montagne est belle mais vous savez qu’elle peut présenter des risques.
Certaines précautions essentielles doivent être prises lors d’un séjour aux sports d’hiver.
Aussi, c’est à vous, chers parents de leur faire comprendre l’importance des informations qui suivent.

La montagne, sans bobo, c’est rigolo !
La montagne est très jolie mais parfois elle peut te faire mal.

Le froid, le soleil, la neige, les pistes pleines de monde, peuvent être dangereux pour toi.
La montagne, ça s’apprend : nous allons t’aider à mieux la comprendre et à savoir quoi faire avant le ski et sur les pistes.

Chers parents et pour vous même :

Equipez-vous et vos enfants correctement :

• Une tenue de ski adéquate avec une liberté de mouvement, et pas trop compliquée en cas de "petit besoin"... pour vos enfants. (Pensez à eux en cours de ski...)
• Un casque, une paire de chaussure de ski à votre taille (une chaussure mal adaptée peut provoquer des dégâts). Equipement louable dans toutes les stations de ski.
• Pour le soleil ou mauvais temps : Une bonne paire de lunette par temps ensoleillé et un masque adapté.

Prenez le temps de vous adapter à l'altitude. Inutile de courrir marchez calmement en respirant le bon air de la montagne.

Avant tous efforts prenez un bon petit-déjeuner : Jus de fruit ou fruits, pain complet avec confiture, miel etc... accompagné de chocolat chaud pour les enfants, thé, café etc... Ne partez surtout pas sur les pistes l'estomac vide. 

Règle de circulation
Ne t’arrête jamais derrière une bosse (tu pourrais être heurté par quelqu’un qui ne t’a pas vu) ni dans un passage étroit (cela provoquerait un « bouchon »).

- Lorsque tu descends ou remontes une piste à pied (pour remonter au sommet du pipe, par exemple) reste bien sur le bord des pistes.

Respecte les autres, quel que soit leur niveau ou leur pratique
Fais attention de ne pas les mettre en danger, par ton attitude ou par ton matériel (qui ne doit pas traîner sur la piste).

- Fais gaffe aux gens qui se trouvent plus bas sur la piste.
Comme tu es en amont (c’est à dire côté montagne), tu dois choisir ta trajectoire de manière à respecter la sécurité des personnes qui sont en aval (côté vallée).

Avant d’aller rider : la check-list

- Prends un bon petit-déj’. Quand tu as faim, tu es cassé et tu ne fais plus assez gaffe.
- Emporte à boire : on gèle souvent par déshydratation.
- Habille-toi chaudement (les gelures, ça fait carrément mal !).
- Pense à tes lunettes (ou à ton masque), sinon tes yeux vont ramasser.
- N’oublies pas ta crème solaire et ton stick à lèvres même si le ciel est voilé car le soleil frappe sans que tu t’en aperçoives (ça t’évitera des boutons bien moches autour de la bouche).
- Vérifie que tu es bien assuré pour la glisse (les secours coûtent bonbon !).
- Fais vérifier tes fixations par un pro (des fixes mal réglées peuvent être fatales pour tes genoux).
- Le bon « plan » : chope le plan des pistes. Au cas où tu te paumes et pour repérer les bons spots, les coins sympas, le snowpark…

Nos plans pour que tout se passe nickel

- Essaye de dormir suffisamment (même si tu profites des vacances pour faire la fête !). Etre en forme te permettra d’affronter l’effort physique. Sinon gare aux chutes, collisions et autres accidents dus à la fatigue !
- Commence par des pistes faciles, pour échauffer un peu ton corps. Finis également par des pistes plus faciles que ton niveau, surtout si tu es crevé en fin de journée.
- Le troisième jour des vacances est, statistiquement, le plus risqué. Sois particulièrement attentif ce jour-là.

Glisse cool ! Ne sois pas trop speed, garde le total contrôle
Tu dois pouvoir aller exactement là où tu le souhaites et t’arrêter pile poil où tu veux.

Attention quand tu doubles : celui que tu dépasses peut changer de trajectoire brusquement

- Ne rase pas les autres glisseurs de trop près.
- Quand tu arrives à un croisement, ralentis et fais attention.

Respecte les autres

- Relève-toi vite en cas de chute (tu es vulnérable à terre).
- Respecte le balisage, la signalisation et les conseils des pisteurs-secouristes.
- Témoin d’un accident, préviens les secours : plus vite ils arriveront, plus efficace sera leur intervention.
- Sois encore plus vigilant lorsque les pistes sont très fréquentées, le risque de heurter un petit enfant est encore plus élevé.

Sur les remontées

- Si tu as un souci pour « débarquer » du télésiège, reste assis, ta planche rentrera en contact avec une petite barre (souvent rouge) qui stoppera le télésiège automatiquement.
- Sur le téléski, ne slalome pas et ne lâche pas la perche en route, tu pourrais le faire dérailler et blesser ceux qui montent.
- Dégage rapidement l’arrivée du téléski, tu pourrais recevoir une perche sur la tête.

Snowpark : les règles du jeu

- Ne te précipite pas dans le park, commence par quelques pistes tranquillou pour te remettre dans le bain. Fais de même chaque matin. Même les meilleurs freestyleurs du monde font ainsi !
- Quand tu es dans le pipe et lorsque c’est ton tour, signale que tu y vas.
- Ne reste pas derrière les modules, dégage vite l’aire de réception du big air. Ce serait nul que ton meilleur ami se rompe le cou en atterrissant sur ta board !
- Vas-y cool au début, tu pourrais te faire jeter du half-pipe…
- Ne te mets pas n’importe où pour mater les prouesses de tes potes, et même celles de freestyleurs hyper forts : ils peuvent retomber là où tu ne les attends pas.
- Maîtrise tes limites : le freestyle, c’est pas facile !
- La réception doit se faire dans la pente, sinon tu vas te briser le dos.
- Règle bien ta prise d’élan, ne pars pas à fond sans te poser de questions, tu ne sais pas si le kicker va t’envoyer dans le décor même avec très peu de vitesse.

Rappel des conseils de base donnés aux plus petits
Avant de partir..

- Tu dois bien manger le matin, et bien boire. Le grand air, le froid et l’effort te prennent beaucoup d’énergie. Au petit-déjeuner, mange des céréales, des tartines et prends du chocolat chaud et un fruit (ou un jus de fruit).
- Habille-toi chaudement : c’est froid, la montagne (surtout quand il y a du vent). Une combinaison, c’est bien : la neige ne rentre pas et on a moins froid dans le bas du dos.
- Des chaussures à ta taille et de bonnes chaussettes protègeront tes pieds, mais n’en mets pas plusieurs l’une sur l’autre (ça empêche le sang de circuler et ça te gèle les pieds).
- N’oublie surtout pas ton bonnet et tes gants (ou des moufles, c’est encore mieux).
- N’oublie pas ton masque ou tes lunettes. Le soleil sur le blanc de la neige, ça fait mal aux yeux et ça les abîment.
- Un casque te protègera des bobos.
- Mets de la crème solaire et du stick à lèvres, même quand il fait gris (crème anti UV A et B, indice 25 minimum).